【第1步】

⛔

✅ 你扛著很多东西——不只是育儿。你现在的状态，是从哪里开始垮的，你自己知道吗？

【第2步】

这种低落感，是因为你的能量池已经很久没有补过了。孩子的情绪或行为可能是导火索，但真正的原因是你自己的生态系统需要修复。

【第3步】

今天先给自己一件事——睡个好觉，或者20分钟不用照顾任何人，只属于你自己。孩子的事，明天你能量高一点再来。

【能量干预】

今晚给自己15分钟绝对安静，什么都不管，只属于你自己，补一点能量。