【第1步】

⛔

✅ 你的碰火龙来了。

【第2步】

但底层其实是怕怕鼠在担心——担心他迟到，担心他没习惯，这种「必须得快」的压力让你心烦。

【第3步】

试著把「催促」变成「协作」。今晚跟孩子商量一个他能接受的起床信号，把压力分著担。

「怕怕鼠来了你说出来了——敢承认烦，比假装没事更难。」

【能量干预】

今晚给自己15分钟绝对安静，什么都不管，只属于你自己，补一点能量。