【第1步】

⛔

✅ 「你扛着很多东西——不只是孩子。你现在的状态，是从哪里开始垮的，你自己知道吗？」

【第2步】

「工作和育儿同时在高压运转，你的能量池已经很久没有补过了。现在的『撑不住』，是身体在提醒你，能量已经见底了。」

【第3步】

「今天先给自己一件事——今晚睡前，给自己20分钟绝对安静的时间，关掉手机，不用照顾任何人。孩子的事，明天你能量高一点再来处理。」

【能量干预】

今晚执行：「给自己15分钟绝对安静，什么都不管，只属于你自己，补一点能量。」