【第1步】

⛔

✅ 先接住你的怕怕鼠：感觉孩子在推开你，你心里是不是在担心「我是不是失去他了」或者「我怎么就变成这样了」？先抱抱自己的不安，你现在需要的是平静猫。

【第2步】

看懂孩子：他说「你不理解我」，表层是碰火龙在推开，底层其实是怕怕鼠在试探——他在担心「如果我说了，你还是不懂/会评判我，那我会更受伤」。

【第3步】

实操建议：
⛔禁止说：「我一直很理解你/你试著跟我沟通/我怎么才能理解你？」
✅说这句：「我想到了，之前我可能太想帮你解决问题，而忘了先听听你的感受。我会在这里等你，你想说的时候随时找我。」说完直接走开，不要等他回答。

【能量干预】

今晚执行：停止所有关于「沟通」的尝试，在他经过的地方放一杯水或一点他喜欢的零食，什么都不说。用无声的在场，给他安全感。